สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ในช่วงนี้ นอกจากจะต้องออกกำลังกายแล้วการเลือกรับประทานอาหารก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ทั้งนี้ไม่ได้แปลว่าจะเลือกรับประทานแต่เมนูโปรดเท่านั้น แต่หมายถึงการเลือกทาน อาหารลดน้ำหนัก โดยเฉพาะ ซึ่งในวันนี้เราก็ได้มีเมนูอย่างง่ายมาฝากกันด้วยเพื่อเป็นแนวทางเลือกให้กับผู้ที่กำลังไดเอทอยู่ ส่วนจะมีเมนูอะไรบ้างนั้นเดี๋ยวตามไปเช็กกันเลย 5 เมนู อาหารลดน้ำหนัก แคลต่ำ ทำง่าย ถูกใจสายเฮลตี้ 1. แกงจืดวุ้นเส้น เป็นเมนูที่ทำง่ายมาก ๆ แถมยังอยู่ท้องอิ่มนานด้วยล่ะ ซึ่งวุ้นเส้นเป็นหนึ่งใน อาหารลดน้ำหนัก ที่มีแคลอรีต่ำกินแล้วไม่อ้วนแน่นอน และขอแนะนำให้ใส่ผักกาดขาวลงไปเยอะ ๆ เพราะนอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องมากขึ้นแล้ว ผักใบเขียวยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้อีกด้วย 2. ฟักทองผัดไข่ หนึ่งในเมนู อาหารลดน้ำหนัก ที่ถูกใจคนมีเวลาน้อยสุด ๆ เพราะทำง่ายแถมอร่อยมากที่สำคัญมีแคลอรีต่ำกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่แนะนำว่าให้กินพอประมาณเท่าที่อิ่มก็พอเพราะอาจทำให้ท้องอืดได้ 3. ยำวุ้นเส้น เมนูแซ่บง่าย ๆ แต่พุงหายไม่รู้ตัวเพราะวุ้นเส้นจะช่วยให้อิ่มท้องเร็วขึ้นและนานขึ้นเหมาะเป็น อาหารลดน้ำหนัก เพราะมีแคลอรีต่ำมาก แต่ทั้งนี้ต้องระวังเรื่องของการใส่ส่วนผสมอื่น ๆ ด้วยอย่าใส่จำพวกแป้งหรืออาหารทะเลที่มีคอเลสเตอรอลสูงแต่ควรเน้นการใส่ผักหรือเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ 4. ไข่ตุ๋น รู้หรือไม่ว่าไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงานเพียงแค่ 75 แคลอรีเท่านั้น เอาล่ะเย็นนี้หยิบไข่มาทำเป็นไข่ตุ๋นเมนู อาหารลดน้ำหนัก ที่กินแล้วไม่อ้วนคุมแคลอรีได้ดีเลยล่ะ […]
แนะนำเมนู อาหารลดน้ำหนัก ทำได้ง่าย กินได้ไม่อ้วน
