เทคนิคที่ทำให้คุณออกกำลังกายได้อย่างสนุกยิ่งขึ้น

เทคนิคที่ทำให้คุณออกกำลังกายได้อย่างสนุกยิ่งขึ้น

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งกิจกรรมที่ทำให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงยิ่งขึ้น ทั้งยังช่วยลดความเครียดจากการทำงาน แก้ปัญหากล้ามเนื้ออักเสบจากโรคออฟฟิศซินโดรม (ที่เกิดจากการนั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานาน ๆ พบบ่อยในคนทำงานประจำในออฟฟิศ) รวมถึงโรคเรื้อรังอื่น ๆ เช่น โรคภูมิแพ้ โรคความดัน ไขมันในเลือดสูง ฯลฯ ได้ด้วย

ในบทความนี้ เราจึงได้รวบรวมเทคนิคที่ได้ผลเพื่อให้คุณออกกำลังกายได้อย่างสนุกสนานยิ่งขึ้นมาฝากกัน ดังนี้

1. ไม่ส่องกระจกขณะออกกำลังกาย มีการศึกษาวิจัยพบว่า การออกกำลังกายในยิมที่มีการส่องกระจก จะทำให้รู้สึกกังวลกับความไม่สวยงามในรูปร่าง แทนที่จะมีสมาธิกับการออกกำลังกาย ทำให้เกิดความเบื่อและเหนื่อยเร็วกว่าปกติหากเป็นไปได้ ควรออกกำลังกายนอกสถานที่แทน เช่น วิ่งในสวนสาธารณะ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ตีแบดมินตัน ฯลฯ จะทำให้คุณออกกำลังกายได้สนุกและยาวนานขึ้น

2. ใช้น้ำมันหอมระเหยฉีดที่เสื้อผ้าก่อนสวมใส่เพื่อออกกำลังกาย เช่น กลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นโรสแมรี่ ฯลฯ จะทำให้มีสมาธิและอารมณ์ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะเมื่อออกกำลังกายอยู่ในห้องแอร์ เช่น เล่นโยคะ วิ่งบนลู่ ฯลฯ กลิ่นที่ระเหยออกมาจะช่วยให้คุณลืมความรู้สึกเหนื่อยจากการออกกำลังกายได้

3. ฟังเพลงระหว่างการออกกำลังกาย จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับจังหวะและเนื้อหาของเพลง ซึ่งปัจจุบันมีแอปพลิเคชันต่าง ๆ ที่สามารถเลือกเพลงตามจังหวะการออกกำลังกายแต่ละประเภทได้ (ทั้งโยคะ วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ฯลฯ) ไม่ว่าจะเป็นเพลงช้าหรือเร็ว ก็มีให้คุณเลือกได้ตามความชอบ

4. หาเพื่อนออกกำลังกาย เช่น เพื่อนที่ทำงาน เพื่อนสนิท หรือแม้แต่คนรักของคุณ ที่กำลังต้องการลดน้ำหนัก หากชวนออกกำลังกายด้วยกันได้ จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจและมีความรู้สึกสนุกมากขึ้น ทั้งยังเป็นกำลังใจให้กันในการลดน้ำหนักอย่างเห็นผลยิ่งขึ้นด้วย

5. มีเป้าหมายในการออกกำลังกายทั้งระยะสั้นและระยะยาว เช่น กำหนดว่าในแต่ละเดือนจะออกกำลังกายด้วยการวิ่งให้ได้กี่กิโลเมตรหรือวันละกี่นาที หรือใช้วิธีวัดจากน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลงไป (โดยเฉลี่ยควรลดน้ำหนัก 1-2 กิโลกรัมต่อเดือน จึงจะไม่ทำให้เกิดอาการโยโย่เอฟเฟกต์ และเป็นผลดีต่อสุขภาพ) บางรายก็กำหนดเป้าหมายด้วยการสมัครวิ่งในระยะทางที่ไกลขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้มีการซ้อมสม่ำเสมอ ก็ได้เช่นกัน

จะเห็นได้ว่า การออกกำลังกายให้สนุกมีอยู่หลากหลายเทคนิค เราเชื่อว่าหากคุณนำตัวอย่างที่กล่าวมาไปปรับใช้ จะทำให้การออกกำลังกายของคุณเป็นเรื่องง่ายและสนุกขึ้นอย่างแน่นอน

ออกกำลังกายได้อย่างสนุกสนานยิ่งขึ้น

เมื่อชีวิตผูกติดกับ สังคมออนไลน์

ในยุคสมัยนี้ถ้าพูดถึงสังคมออนไลน์ เรามักจะนึกถึงช่องทางการสื่อสารต่างๆผ่านมือถือ ใน application ที่หลากหลาย ให้เราเลือกช่องทางสื่อสารได้หลายรูปแบบ เพื่อใช้แชร์ความรู้สึก แชร์รูปภาพ สถานที่ต่างๆ เรื่องราวที่พบเจอในแต่ละวัน และอาจทำให้เราได้รู้จักเพื่อนใหม่ มิตรภาพใหม่ๆจากการสื่อสารผ่านอินเตอร์เน็ต แล้วแต่บุคคลที่จะเลือกช่องทางการสื่อสารที่ตนเองชื่นชอบ เราจะมายกตัวอย่างช่องทางสื่อสารที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย

ตัวเลือกแรกที่เราจะนึกถึงเลย คือ application ยอดฮิตอย่าง facebook เครือข่ายชุมชนยอดฮิต ที่เล่นกันได้ทุกเพศทุกวัย เป็น app ที่ให้ใครก็ได้สมัครและลงทะเบียน ผู้ที่เป็นสมาชิก สามารถสร้างพื้นที่ส่วนตัวของตัวเองได้ ใช้ติดต่อสื่อสารกับเพื่อนๆ ได้ทั้งข้อความ ภาพ เสียงและวีดีโอ แถมยังสามารถเลือกที่จะเพิ่มเพื่อนหรือไม่เพิ่มก็ได้ และนอกจากนั้นสมาชิกยังสามารถเข้าไปแสดงความรู้สึก คอมเม้น หรือแชร์รูปภาพ วีดีโอต่างๆกับเพื่อนๆได้อีกด้วย facebook สามารถค้นหาหรือเชื่อมโยงกับคนที่คิดว่าเรารู้จักได้อีก เราจึงค้นหาเพื่อนๆที่ไม่ได้เจอกันนานจาก application นี้ และยังมีช่องทางให้สามารถค้าขายได้ ถ่ายทอดสดขายของ เป็นรายได้เสริมอีกทาง จึงมีแค่คนส่วนน้อยที่จะไม่รู้จักกับ application นี้ บางกลุ่มก็ใช้ facebook ในการเรียนการสอน มีการสร้างกลุ่มพูดคุยแลกเปลี่ยน หรือ ปรึกษาระหว่างอาจารย์และนักเรียน ใช้ส่งไฟล์งาน ตัดปัญหาการใช้แฟลชไดร์ฟ สะดวกสบายมากขึ้น

มาต่อกันที่ application ที่มีชื่อว่า Line ใครเล่นอินเตอร์เน็ตต้องโหลดมาติดเครื่องไว้อย่างแน่นอน Line เป็นโปรแกรมสนทนาระหว่างกันแบบส่วนตัว ใช้เชื่อมต่อกันระหว่างเบอร์โทรศัพท์ที่เราได้จัดเก็บไว้ในเครื่อง หรืออาจเพิ่มเพื่อนจากการใส่ไอดีที่จำกัดเฉพาะเรา 1 คนต่อ 1 ไอดี จึงไม่มีการซ้ำกันอย่างแน่นอน และมีความเป็นส่วนตัวมากขึ้น เมื่อคนที่เราไม่รู้จักส่งข้อความเข้ามาเราเลือกที่จะไม่รับข้อความนั้นๆได้ Line มีลูกเล่นที่ทำให้ผู้ใช้หลงใหลและเพลิดเพลิน เปลี่ยนรูปแบบเมนูพื้นหลังไอคอนให้เป็นในรูปแบบที่เราชอบ เราเรียกมันว่า Theme Line ที่มาควบคู่กันก็คือ Sticker Line ที่มีหลากหลายจนเลือกไม่ถูก ทั้งแบบตัวการ์ตูน ภาพดารา เสียงดารา ขยับได้ พูดได้ มีให้เลือกซื้อได้ตลอดเป็นที่นิยมและสนุกสนานในการส่งสติ๊กเกอร์โต้ตอบตามอารมณ์ผู้เล่น สร้างกลุ่มเฉพาะได้ อีกทั้งยังสามารถโทรหากันฟรี วีดิโอฟรี สะดวกสบายในการพูดคุยถึงจะอยู่ห่างไกลกันแค่ไหนขอแค่มีสัญญาณโทรศัพท์ก็ใช้ app นี้ได้แล้ว อีกอย่างคือยังปิดข้อมูลใน Timeline กับคนที่เราไม่ประสงค์จะให้รู้ได้อีกด้วย

มาต่อกันที่ application ที่มีชื่อว่า Line

นี่คือข้อมูลบางส่วนที่ยกตัวอย่างมา แต่ข้อเสียและความเสียหายของการติดสังคมออนไลน์ ก็มีเช่นกัน มันอาจทำให้เราได้พบเจอเพื่อนใหม่ๆ แต่ก็ยังมีคนบางประเภทที่ใช้สื่อพวกนี้ในการหลอกลวงต้มตุ๋น ล่อลวง โชว์ภาพอนาจารในช่องทางที่มันกว้าง ซึ่งเราต้องเล่นมันอย่างมีสติ ไม่ใช่เล่นจนเสียการงาน ค่อยดูแลลูกหลานพูดคุยให้เข้าใจว่าควรเล่นแค่ไหนและมีอะไรที่ต้องระวังบ้าง อย่าใช้เวลาอยู่แต่กับสังคมออนไลน์นี้ตลอดเวลาจนลืมสนใจคนรอบๆตัว แบ่งเวลาให้ครอบครัวของเราให้ได้มากที่สุดก็พอ

การพัฒนาตัวเองให้เยี่ยมยอด สูตรสำหรับพนักงานประจำ 2019

ปัจจุบันเป็นยุคที่มีการแข่งขันกันสูงทั้งทางเศรษฐกิจและทางสังคม ซึ่งส่วนหนึ่งก็ทำให้เกิดการช่วงชิงตำแหน่งงานที่ดี มีผลตอบแทนสูงในองค์กรต่าง ๆ เรียกได้ว่า มีบุคคลที่มีฝีมือ และมีความสามารถจำนวนไม่น้อยที่พร้อมจะเข้ามานั่งเก้าอี้แทนที่คุณตลอดเวลา หากคุณหยุดนิ่งไม่พัฒนาตัวเอง ดังนั้น เราจึงขอนำเสนอวิธีการพัฒนาตัวเองให้เป็นพนักงานยอดเยี่ยมฉบับปี 2018 ดังนี้

ค้นหาจุดบกพร่องของตัวเอง

เป็นเรื่องที่ไม่ง่ายนักที่ใครก็ตามจะยอมรับว่าตัวเองมีข้อด้อยหรือข้อจำกัดอะไรที่เป็นสิ่งกีดขวางความสำเร็จในหน้าที่การงาน หรือทำให้คนรอบข้างเอือมระอาอยู่เสมอ แต่หากเปิดใจยอมรับในจุดนี้และรีบแก้ไขก่อนที่จะเกิดผลเสียในการทำงานเป็นทีม ก็จะย่อมเห็นผลลัพธ์ที่ดี ในการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้อย่างแน่นอน

ทำบททดสอบด้านจิตวิทยาดูบ้าง

หากอยู่ในช่วงเวลาที่สับสนในชีวิต หรือค้นหาความเป็นตัวเอง สามารถใช้ตัวช่วยดี ๆ อย่างบททดสอบและวิเคราะห์ทางจิตวิทยาที่มีความน่าเชื่อถือ ซึ่งในปัจจุบันมีบริการแบบออนไลน์ทั้งภาษาไทยและต่างประเทศ อันจะมีประโยชน์อย่างยิ่งในการสำรวจและทำความเข้าใจกับตัวเองในเชิงลึก นำมาซึ่งความเข้าใจในเพื่อนร่วมงาน เจ้านาย ลูกค้า ฯลฯ ด้วยเช่นกัน

สร้างเป้าหมายในการทำงานที่ชัดเจนเป็นรูปธรรม

การทำงานด้วยความมุ่งมั่นที่จะประสบความสำเร็จในด้านใดด้านหนึ่งที่คุณรู้สึกว่าเป็นความท้าทายที่มีความเป็นไปได้ จะทำให้คุณเกิดพลังและความกระตือรือร้นยิ่งกว่าที่เคย ซึ่งจะ ทำให้เกิดออร่าความสดใสที่ใคร ๆ รอบตัวก็สามารถสังเกตและอยากร่วมงานกับคุณ เพราะเขารู้สึกว่าคุณจะเป็นส่วนหนึ่งที่ผลักดันให้ทีมมีความก้าวหน้าด้วยไอเดียเจ๋ง ๆ อย่างแน่นอน

เข้าคอร์สเสริมบุคลิกภาพและอัพเดตการเรียนรู้

การทำงานแต่ภายในองค์กรโดยที่ขาดการแลกเปลี่ยนเรียนรู้กับบุคคลภายนอกทั้งเชิงทัศนคติ เทคโนโลยีและวิชาการ ย่อมทำให้เกิดความเบื่อหน่ายและเฉื่อยชาลงไปเรื่อย ๆ ทั้งยัง ทำให้สูญเสียบุคลิกภาพแห่งความเป็นผู้นำที่รอบรู้และน่าเกรงขามไปด้วย จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ ต้องหาโอกาสไปอบรมสัมมนากับองค์กรภายนอก หรือเข้าคอร์สด้านบุคลิกภาพเพื่อเรียกความมั่นใจและเป็นการอัพเดตตัวเองในสายงานประจำอย่างดีที่สุด

วิธีการที่เราแนะนำไป หวังว่าจะเป็นประโยชน์และจุดไฟในการทำงานประจำของหลายคนให้กลับมาอีกครั้ง แม้บางทุกท่านจะรู้สึกว่างานประจำเป็นเรื่องน่าเบื่อหน่ายแต่ก็ยังมีข้อดีในงานประจำอีกมากมายที่ควรคำนึงถึง เช่น สิทธิ์ในการเบิกค่ารักษาพยาบาล การมีโอกาสได้โบนัสก้อนโต ฯลฯ ซึ่งเราขอเป็นกำลังใจและขอให้ทุกท่านไม่หยุดนิ่งที่จะพัฒนาตัวเองเพื่อให้มีความเติบโตในหน้าที่การงานของท่านอย่างงดงามต่อไป

การพัฒนาตัวเองให้เยี่ยมยอด สูตรสำหรับพนักงานประจำ 2019

ปี 2019 อยากให้ร้านดัง ทำไมต้องทำ SEO ให้เว็บไซต์

ทุกวันนี้เวลาคนเราอยากจะไปเที่ยวที่ไหนหรืออยากจะไปกินอะไร ก็จะใช้วิธี Search หาข้อมูลจาก search engine อย่างเช่น Google หรือว่า Yahoo ซึ่งเป็นเครื่องมือออนไลน์ที่รวบรวมข้อมูลทุกสิ่งอย่างบนโลกใบนี้ไว้

ปี 2019 อยากให้ร้านดัง ทำไมต้องทำ ให้เว็บไซต์

ถ้าคุณเปิดร้านชาบูในกรุงเทพ ลูกค้าอาจจะหาร้านขายชาบูที่อร่อยขั้นเทพของคุณได้ไม่ยาก แต่ถ้าคุณเปิดร้านอยู่ที่จันทบุรี แพร่ ลพบุรี ที่คนกรุงเทพฯ และนักท่องเที่ยวส่วนใหญ่ไม่ได้รู้จักร้านชาบูของคุณ จะมีวิธีการใดที่จะประชาสัมพันธ์ร้านของคุณได้ดีไปกว่าการทำ SEO ให้กับเว็บไซต์ออนไลน์

การทำ SEO หรือ search engine optimization ไม่ได้หยุดอยู่เพียงแค่ว่าจะช่วยในการหาร้านเพื่อซื้อสินค้าแล้วก็สั่งสินค้าผ่านทางหน้าจออินเตอร์เน็ตเท่านั้น แต่ว่ายังรวมไปถึงการประชาสัมพันธ์ร้านให้คนทั่วไปรู้จัก โดยเอาหน้าจออินเตอร์เน็ตเป็นเหมือนบิลบอร์ดประกาศให้คนรู้ว่าร้านเรามีอะไรเด็ด

ถ้าคุณไม่ทำ SEO ให้กับเว็บไซต์มันก็ยากมากที่จะทำให้ลูกค้าที่อยากกินชาบู (ดังตัวอย่างที่กล่าวไป) สามารถค้นเจอได้ว่าในจังหวัดนั้น ๆ ร้านของคุณเป็นร้านดังที่การันตีว่าควรต้องมาชิม กินแล้วต้องติดใจ

ซึ่งในปัจจุบัน การทำ SEO ให้กับเว็บไซต์ เป็นเรื่องไม่ยากอย่างที่คิด เพราะมีบุคคลและทีมงานจำนวนมากที่ออกมารับงานแบบประจำและฟรีแลนซ์เพื่อที่จะทำเว็บไซต์ของคุณที่เป็นแบบดั้งเดิมให้มีคุณสมบัติสอดคล้องกับหลักการทำ SEO สากล เช่น คุณสมบัติทางโครงสร้าง keyword บทความ รูปภาพ การตั้งชื่อ URL address และอื่น ๆ

ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการให้เว็บไซต์ของคุณนั้นติดอันดับการแสดงผลจากการสืบค้นด้วย search engine ที่ใดเช่นถ้าเป็นคนไทยที่อยู่ในประเทศไทย ก็มักจะใช้ google.co.th แต่ว่าหากคุณต้องการประชาสัมพันธ์แบรนด์ให้เป็นสากลติดอันดับโลกก็ต้องเป็น google.com หรือถ้าต้องการให้โดดเด่นดังในประเทศจีนซึ่งนิยมใช้ Bing ก็ต้องทำการคุยกับทีมที่ทำ SEO ให้ชัดเจนด้วย

ในปี 2019 การที่ร้านคุณจะดังได้ นอกจากต้องมีฝีมือในการผลิตสินค้าและบริการที่โดนใจกลุ่มลูกค้าเป้าหมายแล้ว ยังต้องให้ความสำคัญกับความสม่ำเสมอในการทำ SEO เพื่อให้เว็บไซต์ของคุณถูกจัดอันดับด้วยระบบ algorithm ของ search engine เพื่อยังคงครองตำแหน่งอันดีเป็น top 5 top 10 อยู่บนหน้าต่างการสืบค้นบนโลกอินเตอร์เน็ตได้เสมอ

ปี 2019 อยากให้ร้านดัง ทำไมต้องทำ SEO ให้เว็บไซต์

ควรคิดเสมอว่าการสร้างความประทับใจกับลูกค้าเป้าหมายของธุรกิจ ต้องใส่ใจคุณภาพของสินค้าแค่ไหน การทำให้ลูกค้าได้เห็นร้านของคุณปรากฏบนหน้าต่างการสืบค้น แล้วเกิดการบอกต่อปากต่อปากก็ต้องใส่ใจที่การทำ SEO อย่างสม่ำเสมออย่างนั้นเช่นกัน

ฝึกซ้อมโชว์สื่อ “ยอดแสนไกล” พร้อมฝ่า วันแชมเปี้ยนชิพ


ONE Championship รายการกีฬาศิลป์ป้องกันภัยสุดยอดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ของทวีปเอเชีย ได้ช่องเวียนโกรธาเบิดความมันส์อีกรอบที่กรุงกัวลาลัมเปอร์ ประเทศมาเลเซีย ในชื่อศึก ONE: DESTINY OF CHAMPIONS ที่จะมีขึ้น ณ The Axiata Arena วันศุกร์ที่ 7 เดือนธันวาคมนี้

โดยคู่เอกของรายการจะเป็นการเจอกันระหว่าง ยอดแสนไกล ไอดับบลิวอี แฟร์เท็กซ์ ยอดมวยระดับนานาชาติคนประเทศไทย เจอกับ หฝ่าส์ เรจีส จอมชั่วร้ายจากประเทศออสเตรเลีย ในชนิด ONE Super Series ข้อตกลงมวยไทย 3 ชู ในรุ่นเฟเธอร์เวท70.3 โล ยิ่งไปกว่านี้ ในรายการยังมีการแข่งคู่อื่นๆที่น่าดึงดูดอีกพลุกพล่าน

เมื่อวันศุกร์ที่ 30 พ.ย.ก่อนหน้านี้ ณ ค่ายซ้อมมวยแฟร์เท็กซ์ พัทยา จังหวัดชลบุรี ยอดแสนไกล ไอดับบลิวอี แฟร์เท็กซ์ ดีกรีแชมป์มวยไทยหลายยุคเปิดค่ายฝึกซ้อมโชว์ภาวะความพร้อมเพรียงก่อนไปประกาศพลังที่ประเทศมาเลเซีย โดยมี คุณเปรมบุษราคัมวงษ์ หัวหน้าแผนกดูแลการฟิตฝึกอย่างใกล้ชิด

ด้าน ยอดแสนไกล ถึงแม้อายุจะสูงถึง 33 ปีแล้วเปิดเผยว่า สภาพร่างกายในเวลานี้บริบูรณ์มากมายโดยน้ำหนักตัวเดี๋ยวนี้เกินอยู่ 2 โลไม่น่ามีปัญหาอะไร ไฟท์นี้จะมีผลให้ดีเยี่ยมที่สุด เอาขัยชนะกลับมาประเทศไทยเป็นของขวัญปีใหม่แฟนมวยให้ได้

ยอดแสนไกล พร้อมลุย วัน แชมเปี้ยนชิพ

คุณเปรม เปิดเผยถึงการฟิตฝึกของยอดแสนไกลว่า มั่นอกมั่นใจจะไม่ทำให้แฟนมวยคนประเทศไทยรวมทั้งแฟนๆทั้งโลกผิดหวัง เนื่องจากว่า ยอดแสนไกล ดูแลตนเองดีเยี่ยม ปฎิบัติตามหลักสูตรที่ระบุมาตลอด แล้วก็ฝากแฟนหมัดมวยช่วยทำให้พลังใจเชียร์ด้วย

การบรรลุเป้าหมายก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาของ ยอดแสนไกล ไอดับบลิวอี แฟร์เท็กซ์ ซึ่งเป็นเลิศในหมัดที่โด่งดังแล้วก็บรรลุเป้าหมายเยอะที่สุดคนนึงของโลกคว้าชัยบนทางอาชีพมาแล้วเกือบจะ 300 ไฟต์พร้อมผ่านมวยดีมีฝีมือระดับตำนานมานักต่อนัก ผลงานในสมัยก่อนเคยเป็นแชมป์ลุมพินีสามยุค, แชมป์รายการ Lion Fight สองยุค, แชมป์รายการ WMCสองยุค และก็ แชมป์ของ WBC อีกหนึ่งยุค ด้วยประสบการณ์ข้นคลั่กทำให้เขาได้มาร่วมชิงชัยในONE Super Series ซึ่งเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งของONE Championship โดยเดี๋ยวนี้เขาก็พบว่าตนเองกำลังอยู่บนเวทีที่เต็มไปด้วยคู่ประมือระดับพระรอยแดง ซึ่งเจ้าตัวก็พร้อมแล้วที่กำลังจะได้ขึ้นชกอีกรอบด้วยการเจอกับ หฝ่าส์ เรจีส

ส่วนคู่ต่อยของ ยอดแสนไกล เป็น หฝ่าส์ เรจีสเป็นหนึ่งในนักมวยไทยที่โด่งดังจากออสเตรเลีย เว้นแต่ความสามารถจะเก่งกล้าแล้ว เขายังมีอีกหนึ่งหน้าที่ในฐานะผู้ฝึกสอนที่ดูแลหมัดดาวรุ่งในสังกัดอีกหลายๆคนด้วย เรจีสมีดีกรีแชมป์มวยไทยหลายรายการ ไม่ว่าจะเป็น IKBF Commonwealth,แชมป์ออสเตรเลีย, แชมป์รายการ IKBF East Coastแล้วก็ แชมป์รายการ NSW เขามีแนวทางที่เด่นทั้งยังด้านการจู่โจมและก็พลัง ยิ่งไปกว่านี้เจ้าตัวยังเดินทางไป-กลับระหว่างประเทศออสเตรเลียแล้วก็ไทยอย่างสม่ำเสมอเพื่อฝึกหัดความสามารถให้เฉียบคมอยู่ตลอด ในเวลานี้เขาได้ร่วมแข่งใน ONE Super Series รวมทั้งจะได้เปิดตัวคราวแรกกับตำนานคนไทยอย่าง ยอดแสนไกล ไอดับบลิวอีแฟร์เท็กซ์

ยอดแสนไกล พร้อมลุย วัน แชมเปี้ยนชิพ

รายการนี้ นับว่าเป็นรายการจบท้ายท้ายปี 2561 ของวันแชมเปี้ยนชิฟ โดยมี 2 นักมวยไทยโด่งดังร่วมรายการด้วยเป็น เพชรมรกต ว.สังข์งาม เจอกับ ชาลีปีเตอร์ คนอังกฤษ ข้อตกลงมวยไทย พิกัด 68กิโลกรัม แล้วก็ พันธ์พยัคฆี จิตรเมืองความรื่นเริงดีกรียอดมวยไทย 3 พุทธศักราช ต่อยรายการวันแชมเปี้ยนชิพทีแรก เจอกับ หฝ่าส์ โบว่ากล่าวลโฮชาวโปรเหม็นตุเกตุ ข้อตกลงมวยไทย พิกัด 61.2กิโลกรัม

ส่วนคู่อื่นศึก ONE: DESTINY OF CHAMPIONS ดังต่อไปนี้ อกิลัน เมือง เจอ เคียมเรียน อับบาซอฟ, ไดชิ ทาเคนากะ เจอ เควิน ชุง, จิอานนี่ ซุบบ้า เจอหม่า เห่า บิน, เม ยามาข้าชิ เจอ โจมารี โคนร์เรส,จิฮิน รัดซวน เจอ เจนนี่ ฮวง, ซาวันทุ่งนาห์ เอ็มเจอ อิรีน่า คีเซโลว่า, โมฮัมเหม็ด ซาตานมูด เจอสเตอร์กอส ไม่กกิออส

ยอดแสนไกล จะเดินทางจากท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ วันจันทร์ที่ 3 เดือนธันวาคม เวลา 18:40น.โดยสายการบิน IATA เที่ยวบิน MH775 บินตรงถึง กัวลาลัมเปอร์ ประเทศมาเลเซีย เวลา 22:00 น. 

สามารถอัพเดตข้อมูลการเปลี่ยนแปลงของ ONE Championship พอดี www.onefc.com และทางทวิตเตอร์รวมทั้งอินสตาเอ็งรม@ONEChampionship และก็เฟซบุ๊ก https://www.facebook.com/ONEChampionship

ท่านสามารถรับดูการถ่ายทอดสดได้ทาง ไทยเมืองโทรทัศน์ ช่อง 32 ในวันศุกร์ที่ 7 ธ.ค. ตั้งแต่เวลา22.20 น. เป็นต้นไป

พร้อมถ่ายทอดสด ONE Championship ลุยอเมริกาจับมือ Turner Sports

Turner Sports (เทอร์เนอร์ สปอร์ตส์) ประกาศเป็นผู้สนับสนุนทางธุรกิจอย่างเป็นทางการกับ ONE Championship (วัน แชมเปี้ยนชิพ) หน่วยงานกีฬาศิลป์ปกป้องสุดยอดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ของทวีปเอเชีย ด้วยคำสัญญาสามปีเป็นระเบียบเรียบร้อย โดยจะเริ่มถ่ายทอดสดในประเทศสหรัฐอเมริกา ตามข้อตกลงของกติกา B/R Live – ให้บริการสตรีมมิ่งการประลอง ONE Championshipซึ่งจะเริ่มรายการแรกในวันเสาร์ที่ 19 เดือนมกราคม2019 ก่อนยิงสดครบทั้งยัง 24 เวทีตามโปรแกรมทั้งปี

“ONE Championship เป็นหนึ่งในหน่วยงานวิชาป้องกันตัวแบบประสมประสานยอดนิยมสูงที่สุดของโลก ท่ามกลางแฟนคลับนับพันล้านผู้ที่ติดตาม ซึ่งโน่นมันดีเลิศมากมายสำหรับ B/R Live รวมทั้งTNT” เลนนี่ แดเนียลส์ ประธาน Turner Sportsกล่าว “พวกเราจะช่วยยกฐานะ ร่วมส่งเสริมเป็นผู้สนับสนุนกับ ONE Championship แล้วก็ช่วยขยายการลงทุนในประเทศสหรัฐอเมริกาให้เจริญวัยถัดไป”

ด้าน คุณชาตรี ลูกศิษย์ยอดธง ประธานใหญ่ของONE Championship บอกว่า “พวกเรารู้สึกตื่นเต้นอย่างมากที่ได้ร่วมเป็นผู้สนับสนุนกับ Turner Sportsนักธุรกิจชั้นนำด้านถ่ายทอดสดการประลองกีฬาระดับพรีเมี่ยมตัวจริง พวกเขาจะช่วยทำให้การแข่งขันชิงชัยศิลป์ปกป้องระดับนานาชาติของพวกเราออกไปสู่สายตาแฟนคลับคนประเทศอเมริกา ในฐานะที่ONE Championship เปรียบบ้านที่ศิลป์ป้องกันภัยที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์, เหล่าวีรบุรุษนักกีฬา รวมทั้งเรื่องราวที่น่าดึงดูด ทำให้พวกเราได้รับการตอบกลับอย่างดีเยี่ยม พวกเราคาดหวังเดินหน้าจัดแจงแข่งศิลป์ป้องกันภัยที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกนี้ถัดไป”

ONE Championship เป็นหน่วยงานจัดแจงชิงชัยกีฬาศิลป์ป้องกันภัยที่เต็มไปด้วยความมากมายหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น มวยไทย, คิกบ็อกซิ่ง, คาราเต้,กังฟู, สีลัต, ซานด้า, เลธเว่, ศิลป์ปกป้องแบบประสมประสาน, เทควันโด, การปลุกปล้ำแบบซึมซับมิสชั่นรวมทั้งอื่นๆ

สำหรับ ONE Championship เองพึ่งกลายเป็นข่าวด่วนด้วยการเซ็นสัญญากับซุปตาร์นักกีฬาคนประเทศอเมริกามีชื่อเสียงอย่าง เอ็ดดี้ อัลบาเรซ รวมทั้ง เดมันข้นริอุส จอห์นสัน เมื่อต.ค.ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาตามมาด้วย เซจ นอร์ธคัตต์ ในพ.ย. โดยยอดความสามารถพวกนี้จะได้ขึ้นชกเดียวกันกับบรรดาซุปตาร์ที่อยู่ใน ONE Championship อยู่แล้ว เป็นต้นว่าแองเจล่า ลี จากประเทศสิงคโปร์, เอมองอาร์ด โฟลายัง จากประเทศฟิลิปปินส์ รวมทั้ง อ่อง ลา เอ็นซาง จากเมียนมาร์

นอกนั้น กติกาของการร่วมแรงระหว่าง Turner แล้วก็ ONE Championship ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว ทางEvolution Media บริษัทโด่งดังด้านการลงทุนธุรกิจเบิกบาน, สื่อ และก็กีฬา ก็จะเข้ามามีส่วนร่วมด้วยด้วยเหมือนกัน

สามารถอัพเดตข่าวการเคลื่อนที่ของ ONE Championship พอดี www.onefc.com รวมถึงทางทวิตเตอร์รวมทั้งอินสตาเอ็งรม@ONEChampionship และก็เฟซบุ๊ก https://www.facebook.com/ONEChampionship

“เอสตราด้า” พูดถึง “ศรีสะเกษ” หลังชกไฟต์ล่าสุด เหมือนมีอะไรตอค้าง

“เอล กัลโล่” ฮวน ฟรานซิสโก เอสตราด้า หมัดชาวชาวเม็กซิโก ที่เพิ่งโชว์ฟอร์มได้งามข้างหลังเอาชนะบิคเตอร์ เมนเดซ นักต่อยเพื่อนร่วมชาติ สำหรับในการฝึกซ้อมเมื่อเช้าวันอาทิตย์ที่ 9 ธ.ค. ก่อนหน้าที่ผ่านมา

โดยเกมการต่อยจบสิ้นลงด้วยการที่ “เอล กัลโล่”ทำเป็นดีมากยิ่งกว่าตลอดทั้ง 7 ชู ก่อนที่จะทางคนดูแลของ บิคเตอร์ เมนเดซ ตกลงใจขอยอมยกธงขาวไม่ออกมาจากมุมในต้นชูที่ 8 ทำให้เจ้าตัวเก็บความมีชัย 2 ไฟต์ต่อเนื่องกันตั้งแต่แมื่อแพ้แต้มให้กับ “เจ้าแหลม” จังหวัดศรีสะเกษ เมืองหลวงโปรโมชั่น แชมป์คนประเทศไทย เมื่อต้นปีก่อนหน้าที่ผ่านมา

ซึ่งข้างหลังการต่อยจบลง หมัดจังเก๋วัย 28 ปี ได้เปิดใจถึงกลยุทธ์ณ์ในอนาคตในแวดวงหมัดว่า”ขอบพระคุณทุกคนที่เชียร์ผม ทุกๆอย่างผ่านไปด้วยดี ขอบพระคุณพระผู้เป็นเจ้าที่ทำให้ผมกลับจากสังเวียนด้วยภาวะที่ดี แน่ๆพวกเราจบปี 2018 ได้อย่างสวยงาม”

“ส่วนในปีต่อไปผมหวังว่าจะได้ได้โอกาสขึ้นชกทำศึกทำสงครามรีแมตช์กับ จังหวัดศรีสะเกษ เมืองหลวงโปรโมชั่น หมัดคนไทยที่ยังคาใจกับผลของการต่อยในคราวแรก หรือแชมป์ผู้อื่นที่ให้โอกาสให้กับผม” 

เอสตราด้า

ดังนี้การพบกันในไฟต์นั้น หมัดชาวชาวเม็กซิโกเป็นข้างแพ้แต้มแบบไม่เอกฉันท์ (114-114, 113-115 รวมทั้ง 111-117) ให้กับแชมป์โลกคนไทยสำหรับเพื่อการต่อยชิงชนะเลิศที่ประชุมมวยโลก(WBC) รุ่นซูเปอร์ฟลายเวท ที่สังเวียน เดอะ ฟอรั่ม,อิงเกิลวูด แคลิฟอร์เนีย ประเทศอเมริกา เมื่อวันอาทิตย์ที่ 25 ก.พ. ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมา

ซึ่งสร้างความรู้สึกว่าไม่พึงพอใจให้กับเจ้าตัวเป็นอย่างยิ่ง ถึงกับขนาดปฏิเสธผลของการวินิจฉัย ก่อนจะออกมาโวยวายผู้ตัดสิน ชี้คนทั่วโลกมองเห็นกันอยู่ว่าคนใดกันเป็นข้างชนะ แม้กระนั้นมีเพียงแต่ผู้ตัดสิน 3 ท่าน ที่ให้แต้มที่ต่างออกไปจากเรื่องจริง