กล้วยเป็นผลไม้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถทานได้และประโยชน์ ซึ่งกล้วย 1 ผล มีพลังงาน 100 กิโลแคลอรี ด้วยความที่ในกล้วยนั้นมีวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ มากมาย จึงช่วยในเรื่องของการป้องกัน กระตุ้นภูมิคุ้มกันและรักษาโรคได้มากมาย ในวันนี้เราจะได้รู้ไปพร้อม ๆ กันว่ามีโรคไหนบ้าง
- ใครที่รู้ตัวเอง่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง การทานกล้วยเป็นประจำจะช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงได้ดี อีกทั้งแร่ธาตุและสารอาหารต่าง ๆ ที่อยู่ในกล้วยจะช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว อย่างโพแทสเซียมเป็นตัวช่วยที่ดี แนะนำว่าควรทานกินในตอนเช้า
- ใครที่เป็นหรือมีความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง การทานกล้วยเป็นประจำจะช่วยรักษาระดับความดันโลหิต ลดการเกิดโรคเส้นเลือดฝอยแตก เพราะในกล้วยมีธาตุโพแทสเซียม อีกทั้งธาตุเหล็กจะช่วยลดอาการโรคโลหิตจาง เพราะกล้วยธาตุเหล็กสูง เป็นตัวช่วยกระตุ้นให้ผลิตเม็ดเลือดแดง
- ด้วยความที่ในกล้วยมีไฟเบอร์ เส้นใยปริมาณมาก จึงช่วยให้ระบบขับถ่ายปกติและในส่วนของไฟโตเคมิคอลช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ หากใครไม่อยากแก่ต้อทานกล้วยเป็นประจำ
- กล้วยมีสาร Tryptophan เมื่อทานเข้าไปแล้วจะช่วยบำรุงประสาท ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ดี ในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าช่วยลดอาหารได้ดี คลายความกังวล ช่วยให้นอนหลับสบายแบบไม่ต้องพึ่งยาเลยล่ะกล้วยประโยชน์
กล้วยประโยชน์ที่ดีต่อเด็ก
- ทารกที่ทานกล้วยน้ำหว้าจะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่ ด้วยความที่กล้วยเนื้อนิ่มทานง่าย แม้ว่าเด็กจะไม่มีฟันก็สามารถทานได้ ที่สำคัญโปรตีนในกล้วยมีโปรตีนใกล้เคียงนมแม่ ทำให้เด็กร่างกายแข็งแรง ถือเป็นภูมิปัญหาสมัยโบราณที่ยังคงเชื่อถือได้อยู่ไม่น้อย
- เด็ก ๆ ที่ทานกล้วยจะทำให้สมองทำงานเต็มประสิทธิภาพและมีความตื่นตัว กล้วยเพิ่มประสิทธิภาพสมองของเด็ก สำหรับสารอาหารที่ว่าคือโปแตสเซียม ซึ่งในกล้วยมีอยู่สูงกว่าผลไม้ทุกชนิด ซึ่งปริมาณ 370 มิลลิกรัม จะอยู่ในกล้วยสุกน้ำหนัก 100 กรัม ฉะนั้นหากพ่อแม่ท่านไหนให้ลูกทานในตอนเช้าประจำทุกวัน จะเป็นเการเตรียมสมองให้พร้อมสำหรับการเรียนนั้นเอง
- เพิ่มพลังงานด้วยการทานกล้วย เพราะในกล้วยสุก 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตสูงถึง 22.2 กรัม จึงควรทานทุกวันเพื่อเพิ่มพลังในการทำกิจกรรมระหว่างวัน
กล้วยถือเป็นผลไม้ที่ราคาถูกแต่มากไปด้วยสารอาหาร แร่ธาตุ ซึ่งมีประโยชน์ทั้งในผู้ใหญ่ไปจนถึงผู้สูงอายุ โดยเฉพาะเด็กควรทานอย่างยิ่ง เพื่อเพิ่มพลังงานในการเรียนรู้ ทำกิจกรรมต่าง ๆ กระตุ้นการทำงานของสมองให้มีระสิทธิภาพ เมื่อรู้แบบนี้แล้วควรมีผลไม้ชนิดนี้ติดตู้ไว้กันหน่อยแล้ว