สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ในช่วงนี้ นอกจากจะต้องออกกำลังกายแล้วการเลือกรับประทานอาหารก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ทั้งนี้ไม่ได้แปลว่าจะเลือกรับประทานแต่เมนูโปรดเท่านั้น แต่หมายถึงการเลือกทาน อาหารลดน้ำหนัก โดยเฉพาะ ซึ่งในวันนี้เราก็ได้มีเมนูอย่างง่ายมาฝากกันด้วยเพื่อเป็นแนวทางเลือกให้กับผู้ที่กำลังไดเอทอยู่ ส่วนจะมีเมนูอะไรบ้างนั้นเดี๋ยวตามไปเช็กกันเลย
5 เมนู อาหารลดน้ำหนัก แคลต่ำ ทำง่าย ถูกใจสายเฮลตี้
1. แกงจืดวุ้นเส้น เป็นเมนูที่ทำง่ายมาก ๆ แถมยังอยู่ท้องอิ่มนานด้วยล่ะ ซึ่งวุ้นเส้นเป็นหนึ่งใน อาหารลดน้ำหนัก ที่มีแคลอรีต่ำกินแล้วไม่อ้วนแน่นอน และขอแนะนำให้ใส่ผักกาดขาวลงไปเยอะ ๆ เพราะนอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องมากขึ้นแล้ว ผักใบเขียวยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้อีกด้วย
2. ฟักทองผัดไข่ หนึ่งในเมนู อาหารลดน้ำหนัก ที่ถูกใจคนมีเวลาน้อยสุด ๆ เพราะทำง่ายแถมอร่อยมากที่สำคัญมีแคลอรีต่ำกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่แนะนำว่าให้กินพอประมาณเท่าที่อิ่มก็พอเพราะอาจทำให้ท้องอืดได้
3. ยำวุ้นเส้น เมนูแซ่บง่าย ๆ แต่พุงหายไม่รู้ตัวเพราะวุ้นเส้นจะช่วยให้อิ่มท้องเร็วขึ้นและนานขึ้นเหมาะเป็น อาหารลดน้ำหนัก เพราะมีแคลอรีต่ำมาก แต่ทั้งนี้ต้องระวังเรื่องของการใส่ส่วนผสมอื่น ๆ ด้วยอย่าใส่จำพวกแป้งหรืออาหารทะเลที่มีคอเลสเตอรอลสูงแต่ควรเน้นการใส่ผักหรือเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ
4. ไข่ตุ๋น รู้หรือไม่ว่าไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงานเพียงแค่ 75 แคลอรีเท่านั้น เอาล่ะเย็นนี้หยิบไข่มาทำเป็นไข่ตุ๋นเมนู อาหารลดน้ำหนัก ที่กินแล้วไม่อ้วนคุมแคลอรีได้ดีเลยล่ะ แต่ถ้ากลัวไม่อิ่มแนะนำให้ใส่อย่างอื่นด้วย เช่น ฟักทอง แครอท หรือต้นหอมก็จะทำให้ได้สารอาหารที่มากขึ้น
5. โยเกิร์ตผลไม้ สุดท้ายเป็นเมนูสุขภาพที่คนลดน้ำหนักห้ามพลาดเลย สำหรับส่วนผสมมีแค่โยเกิร์ตรสธรรมชาติแบบไขมัน 0 เปอร์เซ็นต์กับผลไม้แคลอรีต่ำอย่างแอปเปิลกับแก้วมังกร เพียงเท่านี้ก็จะได้เมนู อาหารลดน้ำหนัก ที่ทำได้ง่ายได้ประโยชน์เน้น ๆ แถมลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผลด้วยและทั้งหมดนี้ก็คือ 5 เมนู อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำที่สามารถทำได้ง่ายในเวลาอันรวดเร็ว ซึ่งเราได้คัดสรรมาให้โดยเฉพาะ เหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แต่มีเวลาอันน้อยนิดดังนั้นเมนูเหล่านี้จึงอาจเป็นประโยชน์หรือเป็นอีกแนวทางเลือกที่สามารถช่วยในการคุมแคลอรี เพื่อควบคุมน้ำหนักได้ แต่ทั้งนี้จงจำไว้ว่ากฎของการลดน้ำหนักคือห้ามอดอาหารเด็ดขาด มิเช่นนั้นความพยายามที่คุณสั่งสมมาทั้งหมดอาจสูญเปล่าได้นะ