Category: General

เราคงจะปฏิเสธไม่ได้ว่า ท่าทางต่าง ๆ ในการนั่งการยืนที่ถูกต้องเหมาะสม มีส่วนในการเสริมสร้างภาพลักษณ์และปรับบุคลิกภาพต่าง ๆ ให้ดูดีขึ้น ในสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เราต้องไปพบเจอกับผู้หลักผู้ใหญ่ เจ้านาย ลูกค้า นัดประชุม การคุยงาน หรือสถานการณ์สำคัญต่าง ๆ ที่เป็นพิธีการ ซึ่งบางครั้งเราก็อาจจะวางท่วงท่าจัดระเบียบร่างกายได้ยังไม่เหมาะสมเท่าไหร่นัก การเรียนรู้ที่จะปรับท่าทางสรีระต่าง ๆ ให้สวยงามและเหมาะสมจึงเป็นสิ่งที่ได้ประโยชน์แน่นอน ทั้งบุคลิกที่ดีน่าเชื่อถือ และเพิ่มโอกาสทางธุรกิจได้ด้วย เรามาเริ่มต้นกันที่ท่าทางการนั่ง ซึ่งเป็นท่าทางที่เรามักจะลืมตัวและปล่อยให้ร่างกายอยู่ในท่วงท่าที่ไม่สวยงาม เช่น การนั่งเอนหลังที่มากเกินไป ตัวงอ ไหล่ห่อไปทางด้านหน้า ช่วงคอยื่น คางยื่น เป็นต้น ท่าทางการนั่งที่สวยงามและเสริมสร้างภาพลักษณ์ให้ดูดีคือการนั่งหลังตรง ไม่งอหลัง ช่วงอกผายออกเล็กน้อย ยืดตัวขึ้น ข้อศอกงอ เหยียดได้ตามปกติ หน้าตรง ไม่ก้มหรือแหงนหน้า สามารถนั่งติดพนักพิงหรือห่างออกมาจากพนักพิงเล็กน้อย เพื่อให้มีช่องว่างในการโน้มลำตัวหรือการเอนหลัง ขยับร่างกายได้เมื่อต้องนั่งเป็นระยะเวลานาน ๆ ในส่วนของขาควรที่จะกางขาแต่พองาม ไม่กว้างจนเกินไป หรือถ้าหากใครไม่ได้มีปัญหาเรื่องอาการปวดขาต่าง ๆ สามารถที่จะนั่งขาชิดกัน โดยเอนไปทางด้านใดด้านหนึ่งก็เป็นท่าทางที่มีความสวยงาม ทั้งในเวลาที่มองจากทางด้านหน้า ด้านข้างและด้านหลัง ลำดับต่อมาคือการปรับท่าทางการยืน อย่างที่เรามักสังเกตได้ว่าเวลาที่เรายืนนาน ๆ […]

การทำความสะอาดบ้านถือเป็นเรื่องที่แต่ละครอบครัวต้องทำเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว หรืออย่างน้อยที่สุดก็จะทำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อให้บ้านเรือนสะอาด ไม่มีฝุ่นหรือเชื้อโรคปะปน โดยเฉพาะในช่วงที่ยังมีการแพร่ระบาดของโรคระบบทางเดินหายใจอย่าง โควิด-19 นั้น การทำความสะอาดจะต้องละเอียดพิถีพิถัน เพื่อให้ทั่วถึงทุกซอกมุมของพื้นที่บ้านและต้องไม่ลืมว่ายังมีสิ่งของบางอย่างที่เป็นแหล่งสะสมของฝุ่นและเชื้อโรค แต่มักจะถูกละเลยในการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ สิ่งของเหล่านี้ได้แก่ ช่อดอกไม้ประดิษฐ์ หรือต้นไม้ประดิษฐ์ที่วางประดับอยู่ตามมุมต่าง ๆ ของบ้าน เป็นของประดับที่ช่วยเพิ่มความสวยงาม สดใสให้กับห้องต่าง ๆ แต่จะเป็นแหล่งที่อยู่สำคัญของฝุ่นและเชื้อโรคในอากาศ หลายคนทำความสะอาดบ้านอย่างดี แต่ลืมเช็ดทำความสะอาดของประดับพวกนี้ ก็จะทำให้มีฝุ่นและเชื้อโรคสะสมอยู่ บางครั้งเมื่อใช้มือลูบเบา ๆ ก็จะมีฝุ่นหนาติดมากับมือให้เห็นชัดเจน ดังนั้นจึงต้องทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ แล้วเช็ดอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ไม้กวาด ถือเป็นอุปกรณ์สำคัญในการทำความสะอาดบ้าน ทุกครั้งที่ใช้ปัดกวาดฝุ่นในบ้าน ต้องทำความสะอาดไม้กวาดด้วยการเขย่าเบา ๆ เพื่อให้ฝุ่นละอองที่ติดอยู่ตามไม้กวาดได้หลุดออก จากนั้นจึงนำไปเก็บอย่างถูกวิธีเพื่อไม่ให้ไม้กวาดเสียรูปทรง ที่สำคัญคือไม่ควรนำไม้กวาดไปวางตากแดด เพราะจะทำให้ชำรุดง่ายขึ้น ที่ใส่แปรงสีฟัน เป็นอุปกรณ์ที่มักถูกลืมทำความสะอาดอยู่เสมอ เรียกว่าท็อปฟอร์มจริงๆ แม้ทุกคนจะแปรงฟันทุกวันแต่ก็เอาเวลาไปดูหนัง อ่านหนังสือ เช็คผลบอลเมื่อคืน ทีเด็ดบอลสเต็ป3 จนไม่สนใจนำที่วางแปรงมาทำความสะอาด หากลองเปิดแก้วที่ใส่แปรงสีฟัน หรืออาจเป็นอุปกรณ์สำหรับเก็บแปรงสีฟันดูจะพบว่ามีคราบดำ หรือเป็นเชื้อราขึ้นได้ง่ายเนื่องจากเป็นอุปกรณ์ที่ต้องสัมผัสกับความชื้นแทบตลอดเวลา ดังนั้นจึงควรทำความสะอาดที่ใส่แปรงสีฟันด้วยการนำมาล้างและผึ่งแดดให้แห้งบ่อย ๆ เพื่อสุขอนามัยที่ดีของคนในบ้าน […]