การนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ พร้อมที่จะเริ่มต้นวันต่อไปได้อย่างสดชื่น แต่หลายคนก็มีปัญหาเกี่ยวกับการนอน เช่น นอนหลับยาก หรือตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น เป็นต้น เราจึงมีแอปพลิเคชันดี ๆ ที่มีในระบบปฏิบัติการแอนดรอยด์ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนให้ดีขึ้น มาดูกันว่าจะมีแอปไหนที่น่าสนใจบ้าง
แอปพลิเคชันดี ๆ ที่ช่วยจัดการคุณภาพการนอน
Sleep Cycle: Sleep analysis & Smart alarm clock
แอปพลิเคชันที่ช่วยทำให้หลับง่ายขึ้น โดยมีไฟล์เสียงที่เป็นเรื่องราว และเสียงธรรมชาติต่าง ๆ ที่กระตุ้นให้เกิดความง่วง ภายในแอปมีฟีเจอร์มากมายที่สามารถใช้งานได้ง่าย โดยมีการวิเคราะห์การนอนหลับด้วยระบบเซนเซอร์ที่ตรวจจับการเคลื่อนไหวของร่างกาย และแสดงออกมาในรูปเส้นกราฟเพื่อดูแนวโน้มการเปลี่ยนแปลงแต่ละช่วงเวลา นาฬิกาปลุกที่สามารถตั้งเวลาเป็นช่วงเพื่อให้ระบบเลือกเวลาที่เหมาะสมสำหรับการตื่น หรือว่าจะเลือกให้ปลุกตรงกับเวลาที่ตั้งไว้เลยก็ได้ นอกจากนี้ยังสามารถบันทึกเสียงกรนได้อีกด้วย
Sleep as Android Unlock
แอปพลิเคชันที่มีเสียงกล่อมให้รู้สึกง่วง ตรวจวัดการนอนหลับ และส่งเสียงปลุกเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมในช่วงที่เราตั้งไว้ โดยสามารถตั้งค่าได้หลากหลายวิธีว่าจะให้ปิดการปลุกอย่างไรเพื่อให้รู้สึกตื่นตัวได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถบันทึกการกรน ซึ่งเมื่อเรากรน แอปก็จะส่งเสียงให้เรารู้สึกตัวเพื่อให้หยุดกรนด้วย เหมือนมีเพื่อนคู่ใจคอยดูแลการนอนให้แก่เราเลยทีเดียว
Sleep Away
แอปพลิเคชันที่ช่วยจัดการในเรื่องการนอน โดยสามารถกำหนดเวลาที่จะตื่น แล้วแอปก็จะคำนวณเวลาออกมาหลากหลายช่วง โดยคำนวณจากรอบการนอนเพื่อให้เราเลือกเวลาที่ต้องการและตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่น โดยมีการคำนวณเวลาสำหรับการงีบหลับได้ด้วย นอกจากนี้ยังมีเสียงที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายที่ช่วยขับกล่อมให้หลับสบายแบบไร้กังวล
Sleep Sounds – Relax & Sleep, Relaxing sounds
ใครที่มีอาการนอนหลับยากต้องลองแอปนี้ เพราะมีไฟล์เสียงที่จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและกระตุ้นให้เกิดการง่วงได้อย่างง่ายดาย ซึ่งนอกจากใช้เวลาที่จะเข้านอนแล้ว ยังสามารถใช้เวลาที่รู้สึกเครียด กังวล รู้สึกอยากผ่อนคลายและเวลาที่ต้องการใช้สมาธิด้วย จุดเด่นอีกอย่างของแอปนี้คือ สามารถนำเสียงที่ชอบมาผสมกัน และเลือกระดับเสียงได้ว่าต้องการให้ช่วงไหนเสียงดังหรือเบาด้วย
ปัญหาการนอนเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะถ้าพักผ่อนไม่เพียงพอหรือ ไม่มีคุณภาพมากพอ ก็จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายด้านอื่น ๆ ตามมาได้ หากใครมีปัญหานอนหลับยาก หรือต้องการติดตามคุณภาพการนอน แอปพลิเคชันที่แนะนำข้างต้น สามารถเป็นตัวช่วยอย่างดี