คงมีหลายคนที่รู้สึกยี้กับโต๊ะทำงาน อาจจะเพราะนั่งแล้วไม่สบายตัว รกรุงรัง หาอะไรก็ไม่เจอ มีเศษอาหารเลอะ เต็มไปด้วยฝุ่น จนรู้สึกอยากจะหอบโน๊ตบุ๊คไปทำงานนอกโต๊ะ การปล่อยให้สถานการณ์แบบนี้เกิดขึ้นบ่อยๆ เป็นการลดแรงบันดาลใจในการทำงานทางลัดเลยละ เรามีเคล็ดลับปรับโต๊ะทำงานให้เป็นโต๊ะแห่งขุมพลังมาฝากกัน
- เลือกโต๊ะทำงานให้มีขนาดพอดีกับงาน และผู้ใช้งาน อย่าให้สูง หรือต่ำจนทำให้เกิดอาการปวดหลัง บ่า ไหล่ มีความกว้างเพียงพอต่อการรองรับอุปกรณ์งานที่จำเป็น
- เลือกเก้าอี้ที่สามารถปรับระดับความสูงต่ำได้ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับท่านั่งในการทำภารกิจที่แตกต่างกัน เช่น ขณะใช้คีย์บอร์ด, นั่งดูหน้าจอ, รับโทรศัพท์,อ่านเอกสาร ฯลฯ การเปลี่ยนท่านั่งไปตามภารกิจเป็นการผ่อนคลายการหดเกร็งของกล้ามเนื้อไปในตัว
- จัดโต๊ะทำงานแบบมีประสิทธิภาพ มีข้อแนะนำดังนี้
- วางคอมพิวเตอร์ไว้ตำแหน่งตรงกลางโต๊ะ เพื่อไม่ให้ต้องเอี้ยวตัวใช้งาน ปรับแท่นคีย์บอร์ดทำมุม 45 องศาเพื่อให้มองเห็นแป้นพิมพ์ชัดเจน ไม่เมื่อยข้อมือ วางเม้าท์ไว้ในด้านที่ถนัด
- ติดตั้งโคมไฟแขนยาวแบบหนีบ ช่วยเพิ่มพื้นที่ว่างให้กับโต๊ะ และสามารถปรับระดับสูงต่ำได้ง่าย เลี่ยงแสงยูวีที่ตกกระทบเข้าผิวหน้าและแสงจัดจ้าที่ตกกระทบสายตามากเกินไป
- จัดหามุมวางมือถือ หรือแท็บเล็ต ไว้ด้านซ้าย หรือขวาของจอคอมฯ ให้เหลือบตาเห็นเร็ว ๆได้หากต้องการวางโทรศัพท์บ้านให้วางไว้ตรงข้ามด้านที่ถนัดเขียน เพื่อให้จดบันทึกระหว่างรับสายได้ทันที
- จัดวางเครื่องเขียนไว้บนชั้นหรือตู้ใบเล็ก มีช่องแยกสิ่งของชัดเจน ง่ายต่อการหยิบใช้ ควรเลื่อนเปิด-ปิดได้ ป้องกันฝุ่นและช่วยให้โต๊ะเป็นระเบียบ ดูสะอาดตา
- จัดพื้นที่แนวสูงสำหรับวางต้นไม้เล็ก ๆ เป็นต้นไม้ที่เติบโตได้ดีในที่แสงน้อย ช่วยเพิ่มความรื่นรมย์ในการทำงานได้มาก
- จัดวางอุปกรณ์สร้างกลิ่นบำบัด เป็นการสร้างสุขภาวะด้วยการบำบัดด้วยกลิ่น ลดความเครียด ความกังวล สร้างความสดชื่นในการทำงาน
- จัดตำแหน่งโต๊ะให้รับแสงธรรมชาติ หรือสามารถเห็นต้นไม้ใบหญ้าด้านนอกได้บ้าง เช่น ช่วงเช้า หรือเย็น เป็นการเพิ่มพลังธรรมชาติช่วยทำให้จิตใจสดชื่นมากขึ้น
- จัดชั้นเครื่องดื่มแยกจากโต๊ะทำงาน ไม่แนะนำให้วางแก้วน้ำ หรือเครื่องดื่มที่เสี่ยงต่อการเผลอปัด ล้ม จนเกิดความเสียหายกับงาน และอุปกรณ์บนโต๊ะรวมถึงอันตรายจากไฟดูดด้วย
- ติดตั้งรางปลั๊กไฟอย่างเหมาะสม วางตำแหน่งปลั๊กไฟไว้ในที่โล่ง มองเห็นชัด จัดเก็บรัดสายให้เรียบร้อย ติดชื่ออุปกรณ์ไว้ในแต่ละสาย ไม่อยู่ในตำแหน่งที่เสี่ยงต่อการเปียกน้ำ หรือสัมผัสวัตถุนำไฟฟ้า
การเลือกโต๊ะ เก้าอี้ที่เหมาะสม และการจัดวางอุปกรณ์ของใช้บนโต๊ะตามความจำเป็นได้เหมาะสมช่วยเสริมพลัง สร้างความลื่นไหล ได้ความสุขในการทำงาน หยุดเวลานั่งอ่านโปรแกรมบอลพรุ่งนี้แล้วมาจัดโต๊ะสัก 1 ชม. ให้ลงตัว อาจทำให้มีพลังและความสุขในการนั่งทำงานวันต่อๆไปมากขึ้น อีกทั้งยังถนอมสุขภาพให้ไกลห่างจากโรคออฟฟิศซินโดรมอีกด้วย