สาระน่ารู้ ความรู้ที่เป็นประโยชน์ บทความอัพเดทใหม่ โดย bio-nutrition-intl.com

ต้องยอมรับว่า วงการทีวีในปัจจุบันมีการแข่งขันกันอย่างสูงมาก เพราะแต่ละช่องต่างก็งัดไม้เด็ดออกมาฟาดฟันกันแบบไม่ยั้ง ใครที่สามารถดึงฐานคนดูให้ติดหนึบได้ก็ถือว่าได้เปรียบและมีต้นทุนในการต่อสู้ได้มากกว่า ซึ่งกระแสวงการทีวีที่ถือได้ว่าเป็นอันดับหนึ่งในยุคปัจจุบัน ก็คงต้องยกให้กับวงการซีรี่ส์วายที่ไม่ว่าช่องไหนจะผลิตออกมา ต่างก็ได้รับการกระแสการตอบรับจากแฟนคลับเป็นอย่างดี ทั้งยังมีแนวโน้มว่าจะไม่มีวันถดถอยอย่างง่าย ๆ เสียอีกด้วย และด้วยเพราะความดังความปังของซีรี่ส์วาย จึงทำให้หลายค่ายหลายช่องตอนนี้เริ่มหันมาจับกระแสความวายนี้มากยิ่งขึ้น ด้วยเพราะกระแสคนดูหรือฐานแฟนคลับที่มีมากเรียกว่าแบบทั่วโลกเลยก็ว่าได้ ทำให้เรตติ้งซีรีส์วายแต่ละเรื่องพุ่งกระฉูดอย่างต่อเนื่อง และฐานแฟนคลับหรือที่เรียกว่าหนุ่มสาววายนี้แหละ ที่เป็นตัวการสำคัญในการขับเคลื่อนวงการวายให้ไปได้อย่างก้าวกระโดด พอฐานแฟนคลับที่เพิ่มมากยิ่งขึ้นก็มักจะตามมาด้วยความหนาแน่นของกำลังสนับสนุนที่มากขึ้นด้วย ยิ่งมีแรงมีกำลังสนับสนุนมากเท่าไรก็จะยิ่งทำให้กระแสซีรีส์วายเรื่องนั้น ๆ ปังมากยิ่งขึ้นนั่นเอง นอกจากกระแสคนดูจะเป็นฐานสำคัญของวงการซีรี่ส์วายแล้ว กระแสสังคมที่ยอมรับและเปิดกว้างมากขึ้น ก็ถือเป็นส่วนช่วยให้ซีรีส์วายได้ดำเนินเรื่องต่อ จริงอยู่ว่าที่สังคมไทยเป็นสังคมที่ค่อนข้างยอมรับกับเรื่องเหล่านี้ได้ค่อนข้างยาก แต่ปัจจุบันสังคมไทยได้เปลี่ยนแปลงและพัฒนามากยิ่งขึ้น ทำให้กระแสการต่อต้านวงการวายไม่ค่อยเห็นมากเท่าไร นอกเสียแต่ว่าซีรีส์เรื่องนั้นจะถ่ายถอดออกมาในรูปแบบที่ค่อนข้างรุนแรงเกินไป จึงถือเป็นเรื่องดีของวงการซีรีส์วายที่จะสามารถเดินหน้าต่อได้ โดยได้รับการยอมรับจากสังคมมากยิ่งขึ้น และประเด็นสำคัญที่สุดที่ทำให้ซีรีส์วายกลายเป็นตลาดที่กว้างมากขึ้น นั่นก็เพราะส่วนหนึ่งมาจากตัวนักแสดงที่เข้ามารับบทบาทในซีรีส์ ยิ่งถ้าเป็นนักแสดงคุณภาพที่มาครบ ทั้งเรื่องคุณสมบัติในการแสดงและรูปร่างหน้าตา ก็จะกลายเป็นตัวดึงดูดฐานแฟนคลับที่มากขึ้น ที่สำคัญความเป็นตัวตนที่แท้จริงของนักแสดงเมื่ออยู่หลังกล้องและเวลาอยู่กับแฟนคลับนี้เอง ที่จะยิ่งทำให้แฟนคลับหลงรักและคอยให้การสนับสนุนไปแบบยาว ๆ เรียกได้ว่ากระแสซีรีส์วายในปัจจุบัน ถือเป็นสิ่งที่สร้างรายได้ให้กับวงการทีวีเป็นอย่างมาก เพราะไม่ว่าจะไปประเทศไหน ต่างก็ให้การต้อนรับและการสนับสนุนเป็นอย่างดี หากช่องสื่อโทรทัศน์ยังอยากที่จะยืนหยัดต่อได้ในอนาคต การปรับหรือหันมาเปลี่ยนทัศนคติ ทำหนังละครหรือซีรีส์แนวนี้ดูบ้าง ก็ไม่ใช่เรื่องน่าเสียหายแต่อย่างไร เพราะการปรับตัวตามกระแสสังคมคือสิ่งเดียวที่จะทำให้เกิดการอยู่รอดได้นั่นเอง

ปัจจุบันไม่ว่าจะเป็นคนทำงาน นักเรียนหรือนักศึกษาได้ใช้เวลาอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ และยิ่งไปกว่านั้นยังมีการใช้สมาร์ทโฟนซึ่งเป็นเทคโนโลยีที่มีการใช้เวลามากกว่าคอมพิวเตอร์เสียอีกส่งผลทำให้ผู้คนในยุคนี้เกิดโรคยอดฮิตขึ้นมา ที่เรียกว่า ออฟฟิศซินโดรม ซึ่งจะมีอาการปวดส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น คอ ไหล่ แขน ขา ข้อนิ้ว ข้อมือ หลัง เท้า เป็นต้น โรคออฟฟิศซินโดรมในประเทศสหรัฐอเมริกาได้พบว่า ทำให้เกิดการสูญเสียทางเศรษฐกิจเพราะได้มีการรวมเงินจากการทำงานและการรักษาพยาบาล คิดเป็นมูลค่าในหนึ่งปี 3,000 ล้านเหรียญ ถ้าได้คิดเป็นเงินไทยประมาณ 10 ล้าน ๆ บาท ซึ่งเป็นความเสียหายที่เกิดขึ้นอย่างมหาศาล ด้วยเหตุนี้ เราจึงมีวิธีดูแลร่างกายเบื้องต้นเพื่อคลายความเจ็บปวดมาฝากกัน ดังต่อไปนี้ บรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม ด้วยวิธีนี้ วิธีที่ 1 บริหารคอ 2 รูปแบบ รูปแบบแรก เริ่มต้นให้กดคางให้ชิดอกก่อน จากนั้นให้เงยหน้าขึ้นและแหงนหน้าให้สุด แล้วให้เอียงส่วนศีรษะไปทางซ้ายอย่างช้า ๆ เสร็จแล้วให้เอียงศีรษะทางด้านขวา รูปแบบที่สอง เป็นการหมุนคอ เริ่มต้นด้วยการกดคางชิดอกแล้วให้หมุนส่วนศีรษะไปทางด้านซ้าย โดยการหมุนทุกครั้งต้องให้ใบหูอยู่ใกล้หัวไหล่ จากนั้นให้มีการพับคอไปด้านหลังและหมุนศีรษะมาด้านขวาโดยให้ใบหูใกล้หัวไหล่ เสร็จแล้วให้กดคางชิดอก การบริหารคอสามารถทำซ้ำได้ประมาณ 3 รอบ ก็จะช่วยให้คุณลดอาการตึงเคล็ดบริเวณส่วนคอ […]

คนไทยนิยมให้ของขวัญกันในเทศกาลต่าง ๆ อยู่ตลอดทั้งปี ได้แก่ วันปีใหม่ วาเลนไทน์ สงกรานต์ วันเกิด คริสต์มาส ฯลฯ การมอบของขวัญให้แก่กัน ถือว่าเป็นการสร้างสัมพันธภาพที่ดีให้ยาวนาน และยังทำให้ผู้รับเก็บของที่ระลึกแทนความทรงจำได้ยาวนานด้วย มีเทคนิคอย่างไร ในการเลือกสิ่งของให้ถูกใจผู้รับได้ในทุกเทศกาล 1. เรียนรู้อุปนิสัยของผู้รับ คุณต้องรู้ก่อนว่าผู้รับสิ่งของนั้นเป็นคนมีอุปนิสัยแบบไหน เช่น ชอบงานศิลปะ มักจะชอบของขวัญที่เป็นแนว DIY หรือเป็นงานที่มีการเย็บปักถักร้อยแบบแฮนด์เมด ถ้าเป็นคนที่ชอบสะสมของสวยงาม คุณอาจมอบเครื่องประดับ เช่น แหวน สร้อยคอ กำไล หรือ ของแต่งบ้านที่มีความสวยงาม ก็จะสร้างประทับใจมากยิ่งขึ้น 2. ให้ตามความหมาย ของขวัญบางชนิดมีความหมายเป็นสากลที่คนทั่วไปเข้าใจกัน เช่น การมอบดอกไม้ให้ในเทศกาลวันวาเลนไทน์ระหว่างคู่รัก จะมีการเลือกสีและจำนวนที่มีความหมายแตกต่าง เช่น ดอกกุหลาบสีขาวหมายถึงรักแท้ รักบริสุทธิ์, กุหลาบสีชมพู หมายถึงการบอกว่าผู้รับเป็นคนโรแมนติก อ่อนหวาน, ดอกกุหลาบสีแดง หมายถึงความรักที่มั่นคงนิรันดร์ ส่วนจำนวน ก็มีความหมายต่างกัน เช่น กุหลาบ 1 ดอก หมายถึง ความรักเดียวใจเดียว กุหลาบ […]

ฝ้าเป็นโรคผิวหนังที่รักษายาก เพราะเกิดจากการสร้างเม็ดสีที่ผิดปกติจากเซลล์ชื่อ melanocyte เมื่อปล่อยทิ้งไว้จะทำให้เม็ดสีเข้มที่ผิวหนังมากขึ้น ๆ และอาจขยายวงกว้างไปเรื่อย ๆ ทำให้ผู้ที่เป็นฝ้าสูญเสียความมั่นใจในการแต่งหน้า และต้องเสียค่าใช้จ่ายสูงในการทำเลเซอร์รักษาด้วย การรับประทานอาหารหลายชนิดจะมีสารที่ดีตามธรรมชาติ มีฤทธิ์ในการป้องกันฝ้าบนผิวหน้าได้ เรามาดูกันว่ามีอะไรบ้าง 1. ส้มสด ผลส้มโดยธรรมชาติจะมีเส้นใยสีขาวบาง ๆ ที่คั่นระหว่างกลีบส้ม ส่วนนี้นอกจากให้เส้นใยไฟเบอร์ที่เป็นประโยชน์ในการกระตุ้นระบบขับถ่ายแล้ว ยังช่วยให้ดูดซึมวิตามินซีที่มีในผลส้มได้อย่างเต็มที่ขึ้นด้วย ซึ่งวิตามินซีมีฤทธิ์ในการช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส เราแนะนำให้รับประทานส้มสดทั้งลูกอย่างน้อยวันละ 1 ผล จะช่วยให้ลดความเสี่ยงการเป็นฝ้าได้ 2. ผลเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ มีสารกลุ่มวิตามินซีและสารแอนโธไซยานิน ที่มีการวิจัยพบว่ามีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ลดความหมองคล้ำของเซลล์ผิวได้อย่างเห็นผล ที่สำคัญ หากรับประทานเป็นประจำยังช่วยเสริมการไหลเวียนของเลือด ทำให้ใบหน้าดูสดใสจากภายในและลดริ้วรอย จึงทำให้ดูอ่อนเยาว์กว่าอายุจริงด้วย หากคุณไม่สามารถหาเบอร์รี่สดรับประทานได้บ่อย ๆ เหมือนผลส้ม แนะนำให้ดื่มเป็นน้ำผลไม้สกัดเข้มข้นที่มีจำหน่ายในห้างสรรพสินค้าชั้นนำก็ได้เช่นกัน 3. มะเขือเทศ เป็นที่ทราบกันว่ามะเขือเทศมีสารไลโคปีนที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งหลายคนนิยมรับประทานแบบสดเป็นอาหารว่าง หรือจะรับประทานเป็นผักสลัดคู่กับเนื้อปิ้งย่างก็ได้ ทั้งนี้ การบริโภคเป็นน้ำมะเขือเทศคั้นสดหรือแบบบรรจุกล่องเข้มข้น 100 เปอร์เซ็นต์ก็ให้ประโยชน์ดีในการชะลอการเป็นฝ้าได้เช่นกัน 4. แอปเปิล มีคำกล่าวของต่างประเทศว่า […]

ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญที่เรามีการใช้งานหนักมากขึ้นในปัจจุบันกับอุปกรณ์กลุ่มเทคโนโลยีในระยะเวลาต่อเนื่องกันหลายชั่วโมง ซึ่งทางการแพทย์พบว่า อาชีพที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ เช่น นักกราฟิก นักเขียนออนไลน์ พ่อค้าแม่ค้าขายของออนไลน์ ฯลฯ มักมีสุขภาพดวงตาที่เสื่อมก่อนวัยอันควร ซึ่งอาจลุกลามต่อประสิทธิภาพการมองเห็นในระยะยาวได้ เรามาดูกันว่า จะมีวิธีในการปกป้องดวงตาของเราอย่างไรบ้าง รับประทานบลูเบอร์รี่และฟักทองมากขึ้น มีการศึกษาพบว่า วิตามินอาหารเสริมที่สกัดจากบลูเบอร์รี่และแบบผลสด สามารถชะลอความเสื่อมของเส้นประสาทดวงตา และยังช่วยลดอาการล้าของกล้ามเนื้อที่ควบคุมควบคุมการมองเห็นได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ การรับประทานฟักทองเป็นประจำยังช่วยให้ได้รับวิตามินเอที่ทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับการเห็นภาพด้วย ใช้ตัวกรองแสงจากจอคอมพิวเตอร์ ปัจจุบันเราสามารถซื้ออุปกรณ์ติดหน้าจอ เพื่อกรองแสงสีฟ้าให้เข้าสู่ดวงตาน้อยลง หรือปรับโหมดของคอมพิวเตอร์ให้มีความสว่างเหมาะสมกับช่วงเวลาต่าง ๆ ได้ จะทำให้ลดภาระการทำงานของเรตินาดวงตาได้ หยอดน้ำตาเทียม น้ำตาเทียมมีส่วนผสมพิเศษ คือ สารโพลิเมอร์ขนาดเล็ก ที่ช่วยในการรักษาความชุ่มชื้นของดวงตาเอาไว้ให้ยาวนานขึ้น มีทั้งแบบใช้รายเดือนที่ผสมวัตถุกันเสีย และแบบรายวันซึ่งราคาแพงกว่า การหยอดน้ำตาเทียมเป็นประจำ จะลดอาการระคายเคือง ลดโอกาสเป็นโรคตาแห้งจากการจ้องคอมพิวเตอร์นาน ๆ และป้องกันแผลที่กระจกตาที่เกิดจากการขาดความชุ่มชื้นที่ผิวของกระจกตาได้ อยู่ในห้องแอร์น้อยลง การทำงานในห้องแอร์แม้จะสะดวกสบาย แต่ความเย็นจะทำให้อากาศแห้ง เช่นเดียวกับที่หลายคนสังเกตได้ว่าผิวจะแห้งง่ายขึ้น จึงควรลดชั่วโมงทำงานในห้องแอร์ลง เปลี่ยนไปทำงานในที่มีอากาศธรรมชาติ เปิดหน้าต่าง เพื่อให้ระบายอากาศได้เป็นปกติบ้าง นอกจากนี้ หากต้องทำงานในห้องแอร์นาน ๆ ก็จำเป็นต้องดื่มน้ำมากขึ้นและหยอดน้ำตาเทียมบ่อยขึ้นด้วย ปรับองศาของจอคอมพิวเตอร์ มีการวิเคราะห์ว่าหากคอมพิวเตอร์วางสูงกว่าระดับสายตา ทำให้คนใช้ต้องแหงนหน้าและเปิดเปลือกตากว้างขึ้น ทำให้เป็นผลเสียต่อกระดูกคอและทำให้น้ำหล่อเลี้ยงดวงตาระเหยมากขึ้น การปรับระดับโต๊ะหรือปรับองศาจอคอมพิวเตอร์ให้ต่ำลง […]